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需要注意的运动卫生

[日期:2011-09-19] 来源:  作者: [字体: ]
运动是锻炼身体,促进身体健康,预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。
运动时穿的衣鞋要轻、软,合体。
运动前要做好准备运动。运动场地要求平坦、无碎石。
运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。
运动后要及时把汗擦干,并立即穿上衣服。以防感冒。
饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。
锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目,要适可而止,不要过度疲劳。
不要在被污染的环境中进行锻炼。
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